Você já pensou em estar no topo das pesquisas realizadas no Google? Seria isso sinônimo de sucesso ou não?
Dados do Google Trends 2021 revelam que pesquisas relacionadas à como manter a saúde mental e como ajudar uma pessoa com ansiedade estiveram em alta se comparado aos anos anteriores. Olhando por esse ângulo, estar no topo do Google Trends não seria uma boa forma de aparecer para o mundo. Mas se pensarmos de outra forma, podemos ver que as pessoas estão buscando alternativas de como lidar com a ansiedade.
Junto com a depressão, a ansiedade é considerada, pela OMS (Organização Mundial da Saúde) o mal do século, isso antes mesmo da pandemia de coronavírus, e a pergunta que fica é: como evitar a ansiedade?

A gestalt-terapia e a ansiedade.

Em gestalt-terapia falamos muito sobre a forma de olhar as coisas, então, que tal olharmos para a ansiedade de outra forma?
Qual é a primeira coisa que lhe vem à cabeça quando ouve a palavra ansiedade? Geralmente as pessoas pensam em crise, agonia, medo, falta de ar, pensam no trânsito, no trabalho, no relacionamento, nos filhos, na saúde…
Será que tem como olhar para a ansiedade como uma coisa boa? Sim, ela existe, mas geralmente é esquecida ou não valorizada, o que é natural, já que culturalmente a ansiedade tem sido olhada apenas de maneira ruim.
Como falamos da importância da forma para a Gestalt-terapia, te faço um convite: se ao invés de como lidar com a ansiedade, a pergunta fosse: como viver de maneira saudável com a ansiedade, será que haveria alguma diferença na resposta?
A ansiedade é algo natural ao ser humano, desde que vivenciada sem exagero, ou seja, sem chegar ao ponto de adoecimento, de crise. Quando penso numa ansiedade boa, me lembro do Pequeno Príncipe quando ele fala “Se tu vens, por exemplo, às quatro da tarde, desde às três eu começarei a ser feliz. Quanto mais a hora for chegando, mais eu me sentirei feliz”.
Que tal voltar e reler a frase? Se imagine na situação, sinta a beleza da ansiedade pela presença do outro que se aproxima. Agora tente lembrar de situações semelhantes, aquelas que te causaram uma ansiedade boa, aquele frio na barriga antes de encontrar alguém, antes da formatura, antes do primeiro dia de trabalho, quando foi conhecer um lugar novo que já sonhava há tempos, algo com uma expectativa positiva.
Dependendo de como você tem vivenciado a sua ansiedade, tudo que eu citei como um exemplo positivo pode ser visto de outra forma, ou seja, como algo ruim…

E se a ansiedade já estiver fazendo mal?

Se a ansiedade já estiver aí, de uma forma ruim e que estiver atrapalhando no seu dia a dia, como no trabalho, na escola, na faculdade, em casa com os familiares e amigos, é a hora de pedir ajuda.
Geralmente procuramos a internet para ter algumas informações, não é à toa que a ansiedade está no topo do Google Trends, depois, quando nos familiarizamos mais com o que estamos sentindo, buscamos pessoas próximas, de confiança, para tentar lidar com o que está gerando angústia.
Infelizmente a procura por um profissional ainda é demorada, isso tudo por existir um preconceito muito grande no que se refere aos transtornos mentais, então muitas vezes as pessoas procuram amigos, festas, viagens, álcool, drogas, comida, automedicação… como forma de aumentar a alegria e diminuir a ansiedade, o que pode acabar piorando os sintomas e dificultando o tratamento.

Quando procurar ajuda profissional?

O ideal, em todos os casos que envolvem saúde, física e mental, é trabalhar na prevenção, mas culturalmente não fomos ensinados a fazer isso e geralmente procuramos o tratamento para uma doença já presente.
Com a ansiedade também é assim, ela chega aos poucos e vai piorando dia após dia, até que chega ao ponto de prejudicar em todos os aspectos, familiar, social e profissional, o que gera um desconforto não apenas na pessoa ansiosa, mas também nas pessoas ao seu redor.
Sendo identificado que algo não etá funcionando da maneira ideal, existem basicamente duas formas de procurar ajuda profissional. A primeira é procurar um médico, pode ser algum médico da sua confiança, independente de área de atuação, na consulta, com a descrição dos sintomas ou o médico vai te encaminhar para um especialista, o psiquiatra, ou te encaminhar para a psicoterapia.
Outra forma é começar já procurando a psicoterapia, nela a psicóloga que for realizar o atendimento vai identificar a necessidade de acompanhamento médico e se for o caso, encaminhar para o atendimento com o psiquiatra.
Aqui na Espaço Contato, temos profissionais qualificadas para o atendimento em casos de ansiedade, com um espaço de acolhimento e livre de julgamentos, um horário só seu e totalmente direcionado para a sua queixa, para que juntos, a psicóloga e você, possam criar formas de lidar ou até evitar a ansiedade.